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一是减轻学生负担。科学合理布置假期书面作业，严格控制作业总量，提倡布置适合学生自主完成的活动性、实践性、探究性作业，作业难度不超过国家课标要求。引导学生坚持规律作息，加强身体锻炼，主动分担家务劳动，合理使用手机、电脑、平板等电子产品，防止沉迷网络游戏，自觉抵制网络不良信息，阅读主题积极向上的课外读物，增加有益体验，培养高尚情操。
因此，家长不要对孩子有过高的期望，要放低对孩子的预期，以平和的心态，理性的对待孩子的学习成绩，以耐心和信心相信孩子一定会走出厌学的困境。
因此，无论什么原因导致家长焦虑，为了孩子能够健康成长，作为孩子的第一任老师或者监护人，家长都应该尽力消除焦虑情绪。
最后还是要重点标注一下：无论是分离焦虑，还是陌生适应方面的焦虑，都是为了激励孩子为应对未来的威胁做准备。适度的焦虑适应过程，有助于激发孩子的潜能。只要父母能以积极的方式回应，3岁以上孩子，基本都可以自我消化、安抚自己的焦虑情绪。这一点，一定要相信孩子。
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