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简单说，就是减少长时间紧盯电脑、手机等电子产品的时间和频率。如果实在离不开电脑，应坚持每一小时休息一下眼睛，让眼睛从电子屏幕上暂时移开，适当走动一下或眺望远方，让紧绷的眼睛得到放松。同时，减少熬夜、沉迷电子游戏等不良习惯。
在学校，老师负责孩子的共性化教育；在家庭中，家长负责孩子的个性化教育，两者相辅相成，不可或缺。而在“双减”和校内减负的背景下，家庭教育显然已经越来越重要。除了分数之外，家庭教育对孩子性格、情商、品性的影响，无疑更大。
听家长说，孩子在忠德上学的时候，回家总会细数老师的悉心教育、细心照顾，现在也会怀念在忠德学校学习生活的日子。
人们晚上经常沉迷于电子产品或者进行聚会。因此，现在熬夜和晚睡已经成为了很常见的一种事情，但是经常性睡眠不规律对人体造成的损伤是难以弥补的，不仅让身体的器官错过了休息的时间，而且如果让中枢神经一直处于兴奋，身体很容易出现疾病，特别是对于女性的乳房而言，会造成很大的伤害。所以大家一定要养成规律的睡眠习惯。
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