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引导孩子健康生活。引导学生合理使用电子产品，上健康网站，不沉迷网络游戏，不用手机刷屏，规律学习生活，按时作息、不熬夜，每天睡眠时间不少于10个小时。寄宿制学生作息时间严格按学校作息时间表执行。
很多家长认为孩子教育的负责人是老师，与自己关系并不大。其实不是的，家庭教育是所有教育的基础，是孩子教育的核心。受到良好的家庭教育，即使学校教育和社会环境有所偏差，孩子仍能正常成长，但是如果家庭教育没有重视起来，学校教育即使再优越，孩子成长仍会遇到很多问题。
郝景芳此次演讲的主题是《拒绝内卷，让孩子的人生自我实现》?，她提到近来教育内卷日益成为热门话题，家长们让孩子进行非常多的超前学习。她作为清华本硕博毕业的学生，却从来没有对孩子的教育焦虑过，也没有让孩子超前学习。她认为破解当前教育焦虑之道，应当从内外两方面入手。
父母的焦虑来自社会的方方面面，而有的焦虑大多数时候都是无解的。如果父母不能正确应对焦虑，那么焦虑就只会传导到孩子的身上，堆积的越来越多，就会诱发孩子的心理问题。
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