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教师应主动学习，深研政策，转变陈旧教学理念和方法，做好每堂课的教学计划，探索“双减”政策下新的教学方法、模式，致力打造高效课堂。家长应适当放下焦虑，将关注点多放在“孩子在课堂上学到了什么，有什么样的收获”上，多和孩子沟通，多与老师交流，多为课堂教学提质增效出谋划策。
陈宝生部长的观念分享：家长是孩子的「第一任老师」；家庭教育一定要先教育家长，让家长成为一个「合格的教育者」；家庭教育最直接的方式就是「言传身教」。
家长为何如此关注孩子的学习，又如此焦虑？有人认为一个无法回避的原因是，一些学校老师将批改作业、教孩子知识的部分任务“转嫁”给了家长，家长在一天的辛劳疲惫之后不得不面对孩子和“繁重”的作业，难免心力交瘁，产生焦虑情绪。
电子产品里的心流不是不可以进入，而是要考虑为什么进入、怎么进入。如果不能自我掌控就不是心流，而是被动的沉迷。快乐是多面的，心流状态的高级体验也是多面的，不仅要有电子产品的心流，你也得有工作和生活中的心流，要学会发现自己心流的状态。
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